pra quem planeja, mas não executa
7 pontos pra mudar na sua rotina
você planeja planeja planeja mas, na hora de executar, não sai do lugar?
se for o caso, imagino que às vezes vem um sentimento de fracasso, frustração, até de culpa por não ter se esforçado mais. acertei?
pois tô aqui pra acalmar seu coraçãozinho.
se tem uma coisa que aprendi nessa jornada de estudos sobre organização, construção de hábitos e rotina, foi:
se tá difícil de executar, a falha é de design, não pessoal.
se você me segue em qualquer rede social, já deve até ter adivinhado que aprendi isso no livro micro-hábitos e, desde então, levo pra tudo na vida.
ou seja, se você quer muito fazer uma coisa mas não consegue, é hora de mudar a estratégia.
7 pontos que podem estar atrapalhando seu planejamento
tentar mudar muita coisa de uma vez só
a gente passou muito tempo da vida construindo os hábitos que tem. como você não é um robozinho, não vai dar pra virar uma chave e mudar tudo de uma vez.
sugiro começar com uma ou duas mudanças, e só depois partir pras próximas.
tentar começar um hábito sem facilitar seu acesso a ele
se você decide que quer comer mais frutas, pode facilitar sua vida já deixando opções lavadas na cozinha.
iniciar um hábito da forma mais difícil possível
por que começar correndo 10km se você pode começar com 500m?
construir um planejamento que não considera seu contexto
vai ser muito difícil estudar 3h por dia se você trabalha fora, pega trânsito, cuida de outra pessoa e ainda arruma a casa.
entenda sua realidade e faça o que for possível dentro dela, sem se sobrecarregar! porque, com a sobrecarga, a chance de você executar algo é muito menor.
preencher cada segundo do dia com tarefas produtivas
uma triste realidade: a vida acontece sem ligar pro seu planejamento
a gente precisa de tempo pra respirar e pra encaixar imprevistos.
não definir horário e local pra fazer alguma coisa
se você quer ler mais, mas não tem o hábito de ler, dificilmente vai pegar em um livro espontaneamente no meio do dia.
o ideal é definir, por exemplo, que todos os dias depois do almoço você vai ler por 15 minutos. assim, você garante que tem um tempo reservado pra aquela atividade.
achar que precisa seguir seu planejamento 100% à risca
o planejamento é um guia, não uma prisão. é pra você ter ideia de pra onde direciona seu tempo.
ou seja, se algo não aconteceu exatamente como você pretendia, não quer dizer que você falhou. é só a vida acontecendo. tá tudo bem refazer ajustes diários.
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dica 7 vale ouro! eu anotei num post it que está bem na frente da minha mesa agora uma daquelas citações amplamente divulgadas pela internet, mas que não tenho ideia quem falou primeiro:
"you can't control the wind, but you can adjust your sails" ⛵
eu tenho uma forte tendência a ser totalmente inflexível com as atividades (trabalhos e hobbies) que eu faço, mas 2024 trouxe várias situações que precisei ajustar minhas velas e to aprendendo a dica 7 na pele agora. obrigada pelo post, Le!
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